przed czy po

bcaa w proszku czy kapsach? ...ostatnio w proszku pojawiło się nowe; bcaa xplode. ja jw. wspomnialem brałbym body octane okołotreningowo. bcaa oczywiście także przed i po treningu. a bialko dodajesz do biedniutkiego w ten składnik posiłku- to juz sam musisz ustalic.

[...] będzie optymalne właśnie w okolicy wieczornej. Jeżeli jest to popularny cytrynian magnezu, to najlepiej dostarczyć go razem z kolacją. Wtedy przyswajalność jest najlepsza. W przypadku chelatu, można śmiało tuż przed snem. W takiej sytuacji aminokwas nie już niezbędny w celu wchłonięcia magnezu. https://potreningu.pl/articles/4509/na-co-komu-zma

acha, i czy po AAKG MH robić jakąś przerwę przed cyklem XP+CP żeby się organizm nie przyzwyczaił za bardzo do AAKG (bo chyba XP zawiera AAKG)???? i jak optymalnie dawkować XP i CP w jednym cyklu?

przed treningowy czy po ?

wcinanie mety przed, w trakcie, czy po misce nie ma wplywu na jej wchłanianie

''wcinanie mety przed, w trakcie, czy po misce nie ma wplywu na jej wchłanianie'' - to chcialem uslyszec, ale byloby milo aby potwierdzil to ktos jeszcze

Ile powinienem dostarczac Bcaa przed i po treningu? Waze 90kg? Nie chodzi mi o ilosc tabletek czy prochu,bo róznie to jest,w produktach różnych marek chodzi mi o leucyne,waline,izoleucyny Pozdrawiam ;)

mysle,ze nie musisz przestrzegac owych norm czasowych, nieomal zaraz przed czy nawet po nie powinno negatywnie wplynąc na działanie tegoz suplementu jest to napewno pocieszające w tej sytuacji

Ok :) Dzięki za pomoc. A czy te aminokwasy http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_Amino_X-opis1344.html są dobre ? najlepiej dawkować przed i po treningu ?

Moze byc, ale akurat bialko jaj czy kazeina z sera bialego jest bialkiem, ktore wolno sie wchlania a przed i po treningu zalezy nam na szybkim, np filet z kurczaka, indyka, ryby, wolowina, owoce morza, cielecina itp. Pamietaj tez o warzywach, ktorych nie dajsz w tych posilkach, ale sa niezbedne w zdrowej diecie i nalezy je dodac w innych lub [...]

Chcesz BCAA czy Aminokwasy. Ja proponuje BCAA bo aminokwasy dostarczasz z diety. BCAA bierzesz przed i po treningu 1g/10kg masy ciala. Wybierz te ktore wyjda najekonomiczniej. Wytrzymasz te 15 minut do sniadania. Jesli nie to proponuje bialko z rana. Zmieniony przez - -KSMT- w dniu 2008-07-22 09:00:10

Zacząłem w styczniu, faktycznie zrobiłem błąd, że nie zrobiłem sobie wcześniej pomiarów, ale stojąc przed lustrem widzę kolosalną różnicę. Została mi ostatnia oponka na brzuchu(na samym dole) i troszeczkę na klatce, ale niestety nie da się spalać tłuszczu z wybranych partii ciała :p Myślicie, że lepiej dorzucić sobie jakiś rower, albo skakankę w [...]

Michail a jak wykonuje aeroby wieczorem przed snem po 40-45 min codziennie(bo chcę szybko stracić a jest tego sporo) to będzie gorszy efekt jakbym robił na czczo??? I czy jak jestem w fazie ładowania węglami na CKD to jest sens w te dni robić aeroby???

jak to za duzo? xplode to tam prawie nic nie ma tej kreatyny..mono +hp? czy moze mono plus cytocell? zalezy mi zeby bylo cos przed i po treningu a horse power to razcej pzred sie bierze i mono tez

tak wiec odp.na pytanie: Słuchajcie w jakich porach dnia Wy bierzecie Gainerki ?? odp.dawka przed treningiem,po treningu z mono i ile razy w dniu ?? ja 2 teoretycznie w praktyce zalezy (czy gdzies wyjade,szkola,praca etc)

Lepiej pić przed, w trakcie czy po treningu/siłowni ? Jest może jakiś lepszy odpowiednik ACTIVLAB CARBOMAX ?

mam jeszcze jedno pytanie rano to to pic przed śniadaniem czy po???

[...] do intensywnych treningow dobre jak napisal zupek czy sie mylil? Bo szczerze to z weglami nie mam az takiego problemu w diecie ale ostatnio robie na prawde ciezkie treningi i dlatego chcialem przed i po stosowac;/ Wlasnie wyprobowalem smak Fruit Punch nie jest zly . Rozpuszczalnosc super. I nie moge rozkminic tego zapachu skads go znam :D

Tak to juz wiem. Ale o jakich porach mam brac? Rano czy przed treningiem, po treningu itd.

Jakbyś dał fotkę przed i po to mozna ocenić progres tak to można ocenić stan obecny a czy cos robiłeś to nie. Daj całą sylwetkę bez napinki przód bok i tył.